Wussten Sie, dass man schönes Haar auch an der Wurzel nähren muss, wenn man es haben will? Hier sind also einige Lebensmittel, die Sie für traumhaftes Haar bevorzugen sollten.

-Eier

Eier enthalten Biotin, ein Mineral, das das Haarwachstum anregt und in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.

Tipp : Sie können auch eine Haarmaske herstellen, indem Sie ein Eigelb mit zwei Esslöffeln Kokosöl und zwei Esslöffeln Honig verrühren. Lassen Sie die Maske dreißig Minuten einwirken und spülen Sie sie anschließend gründlich aus.

-Der Lachs

Lachs ist nicht nur reich an Proteinen und den Vitaminen A und D, sondern enthält auch Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren), die die Kopfhaut reinigen und die Alterung der Kopfhaut verlangsamen. Viele dieser Fettsäuren finden Sie auch in Forellen.

Tipp : Proteine sorgen dafür, dass das Haar das für seine Gesundheit notwendige Keratin herstellen kann. Sie finden es in Fleisch, Käse, Linsen, Quinoa etc.

-Die Erdbeere

Erdbeeren sind reich an Vitamin C, Eisen und Magnesium und sorgen für längeres und glänzenderes Haar. Nach Belieben genießen.

-Die Mandel

Die Mandel senkt nicht nur den Cholesterinspiegel und fördert die Verdauung, sondern ist auch gut für Ihr Haar. Mandeln enthalten Selen, das gegen Schuppen und fettiges Haar hilft.

-Linsen

Linsen enthalten Eisen, das den Haarausfall verhindert. Linsen sind auch in Kümmel, dunkler Schokolade, Sojabohnen und Spinat enthalten.

-Austern

Austern sind reich an Zink, stärken die Haarfaser und verlangsamen den Haarausfall. Ein guter Grund, sich während der Feiertage etwas Gutes zu gönnen.