Sapevate che per avere dei bei capelli è necessario nutrirli anche alla radice? Ecco quindi alcuni alimenti da provare per avere i capelli dei vostri sogni.

-Uova

Le uova contengono biotina, un minerale che stimola la crescita dei capelli e che si trova in molti integratori alimentari.

Suggerimento: Si può anche fare una maschera per capelli mescolando un tuorlo d'uovo con due cucchiai di olio di cocco e due cucchiai di miele. Lasciare agire per 30 minuti e risciacquare accuratamente.

-Salmone

Oltre a essere ricco di proteine e vitamine A e D, il salmone contiene acidi grassi (omega-3) che purificano e rallentano l'invecchiamento del cuoio capelluto. Anche la trota contiene molti acidi grassi.

Suggerimento: Le proteine permettono ai capelli di produrre la cheratina di cui hanno bisogno per mantenersi sani. Si trovano nella carne, nel formaggio, nelle lenticchie, nella quinoa, ecc.

-Mirtilli

Ricche di vitamina C, ferro e magnesio, le fragole rendono i capelli più lunghi e lucenti. Gustatele a volontà.

-Mandorla

Oltre a ridurre il colesterolo e a favorire la digestione, le mandorle fanno bene ai capelli. Contengono selenio, perfetto per eliminare la forfora e i capelli grassi.

-Lenticchie

Le lenticchie contengono ferro, che previene la caduta dei capelli. Lo si trova anche nel cumino, nel cioccolato fondente, nella soia e negli spinaci.

-Ostriche

Ricche di zinco, le ostriche rafforzano la fibra capillare e rallentano la caduta dei capelli. Un buon motivo per concedersi un trattamento durante le feste.